Накрая петък и тегло в

WHEW! Направих го. Едва, но аз стигнах до петък.

Тази седмица беше груба, но съм доволен, че свърши? Мисля, че цялата тревожност се е натрупала по тялото ми, тъй като се събудих с изтръпване на окото
Най -актуалните ми видеоклипове

Маратон тренировъчен ден 4
Маратон тренировъчен журнал ден 4 регистриране

Още видеоклипове

0 секунди от 1 минута, 21 секунди

След това
Тогава тя я нямаше – преглед на книги
04:20

На живо
00:00
08:21
01:21

? <- Не, не те намирам. Окото ми потрепва. Избягвах мащаба, като се има предвид, че Кюрасао има предвид, че знаех, че съм го направил много там. Тази сутрин най -накрая ухапах куршума и се претеглих. Резултатите не бяха прекалено изтъркани, така че се радвам да съобщя, че интуитивното хранене е жива и много тук. Трудно е да отслабнете, докато тренирате за състезание и не предлагам това да е целта за никого. Целта ми по време на тренировките е да не получа нормалното тегло на маратона (това е доста често). След този уикенд се изтънявам назад и ще тичам по -малко, но апетитът ми ще остане същият. Ще положа усилия да не получа нищо през последните 3 седмици, като съм много по -внимателен и ям цели храни. Това е планът Стан. Когато ме направи с това състезание, може да положа по -големи усилия да го царувам, но все още не съм го правил. Разбира се, говоря за това, но просто слушах тялото си (и често моята стес или умора), за да ми кажа кога/какво да ям. Бен също се претегли. Научих го на целия трик „претеглете себе си идеално, след като пикаеш първото нещо без дрехи“. Докато се качваше на скалата, която му се шегувах: „Пригответе се, защото това ще ви каже колко струвате през следващите 24 часа. Ако трябва да обичате себе си или не ... ” На което той отговори: „Момичетата са f ** ked.“ Трудните думи никога не са били изречени. Той е с няколко килограма, защото е с колоездене да работи. Бях в екстаз за него, но той не беше толкова развълнуван. Той сви рамене и каза: „Не ме интересува толкова много.“ Харесвам го. Тази сутрин не се чувствах като бягане, но се убедих, че 3 мили не е Biggie и отидох за това. Имах мечти за забележителен пюре за закуска, но имам чувството, че съм бил в претоварване на захар и въглехидрати тази седмица? Тялото ми просто се чувства грубо и раздуто поради твърде много половин храни (за разлика от цели храни). Затова направих яйце. С изгоряла тортила, защото така се търкаля. Добавих и клин на смях крава към върха след снимката. И като се има предвид, че това е светкавица в петък ... нека се върне към време, когато Бен не е имал това откровено. Направихме тази снимка на пътешествие през Пасо Робъл? Днес отивам на панаира с мама. Аз не съм най -големият фен на панаира и вече отидох на панаира на OC тази година, така че ще се опитам да поддържам зареждането на въглехидратите за утрешния път до минимум. и чрез „зареждане на въглехидрати“ посочвам дълбоко пържено масло. Ти накъдето отиваш, аз от там се връщам. Въпрос: Къде бяхте преди година? Бях в Мериленд, работещ като репортер на малка новинарска организация. Сега съм в Калифорния и на ръба на пълна промяна в живота/кариерата. Леле, разликата на година прави. Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял