Неделя резюме, както и понеделник Tiny Heals

възхитен в понеделник!

Нека направим бърз резюме от вчера …
Най -актуалните ми видеоклипове

Маска за лице за бягане или ходене навън на съвети
Идеи за маскиране на маски за бягане или ходене навън по време на огнище на коронавирус. Трябва ли да носите сделка с маска, както и с най -добри възможности за бегачи.

Още видеоклипове

0 секунди от 7 минути, 15 секунди

След това
4 -минутна стояща основна тренировка за бегачи
04:31

На живо
00:00
08:21
07:15

Направих 9 мили, както и използвах горивния си колан, вместо да вземе ръката си. Инструкторът Стив вярва, че това изхвърля баланса. Използвах, за да използвам този горивен колан за всичките си дълги бягания нагоре, докато не се държа ръката. Не ми харесваше, тъй като е толкова тежък, но напълних само 2 бутилки, както и беше страхотно!

След бягане: Зареждах се с бананова палачинка, както и с палачинка с шоколадов чип. Получих мини-шоколадови чипове тази седмица, както и ги поставях в каквото и да е (като устата ми …)

След това се отправих към майка ми, където ме посрещнаха с Тамалес.

По метода над мен изпращам текст на мама компонентите за скаридите на Джена, както и на касеролата на ориза, за да можем да го направим за вечеря …

Пан Дулс за десерт …

След това се отправихме към къща, където останах и късно, наслаждавайки се на истинските домакини на Ню Джърси. Аз съм зависим. <- Но, не съм ял нищо, докато се наслаждавах, за да гарантирам, че това е малък успех за мен Тъй като се кандидатирах в събота, както и в неделя, днес приемам като ден за почивка от бягане - но ми е странно за тялото ми. Ето моя план за седмицата: Понеделник - разходка, разтягане Вторник - Скоростната работа Сряда - издръжливост / йога Четвъртък - Темпо Във Флорида: Петък - просто 4 Събота- LR <- Не съм сигурен какви са плановете на семейството, така че не съм сигурен дали ще имам 3 часа да бягам. Неделя - почивка. Заминавам за Флорида в четвъртък вечер, както и се връщам в понеделник. И така, имам много неща да свърша преди това! Аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааацери, си отиде?!?!?!?! Понеделник мини-цели за 27.08.2012: Планка на ден, ходете на ден Мийте зъбите в 20:00 Не позволявайте на имейлите да се подреждат ВЪПРОС: Какво сте Mini-Coals за тази седмица? Изпратете ми работната книга Запазете Споделянето е загриженост! Дял Туит Щифт Дял Поща Дял Продължавайте да избирате за тях: най -доброто ядене, както и повторение от април 2018 г. най -доброто ядене, както и повторение от април 2018 г. Най -доброто, както и статиите за подкаст на блога за рецепти от април. Най -добрите идеи за видеоклипа на Бостънския маратон, както и 3 компонентни рецепти Моята почивка ден сутрин рутина Моята почивка ден сутрин рутина Моята сутрешна рутина в ден за почивка от бягане. Какво правя, какво ям в ден за почивка, както и други bts за ден без течение Най -добрите състезания за годината, бягащи, както и рецепти! Най -добрите състезания за годината, бягащи, както и рецепти! Точно колко много километри бягах тази година. Най -добрите състезания, както и провеждането на идеи всичко в една публикация! Проверете общия брой на милите, както и CALO Какво ям за един ден - за бегачи Какво ям за един ден - за бегачи Какво ям в еднодневно видео от бегач. Дневник на храната на каквото и да ядех някой ден закуска, обяд, вечеря, както и закуски. Плюс Октомври ЦЕЛИ ПЛАНИЧЕН БЕЗ OЦели на Ctober Планиращи безплатни печат месечен работен лист за поставяне на цели Месечни цели за бягане, както и за фитнес. Основна цел, месечна цел, както и малки цели, поставени от седмицата. Безплатни цели за печат месец PL Surf City Half Marathon резултати, както и резюме Surf City Half Marathon резултати, както и резюме Surf City Marathon, както и резултатите от полумаратон, както и резюме. Снимки, както и забавление от полумаратонския бягане в плажа Хънтингтън ⚡ от Shareaholic .