Най -бързата ми миля

направих най -гъстата издание на Smoothie, изпълнена тази сутрин.

В сместа: протеин на прах, лед, спанак, чиа семена, вода. Направих две чаши, които възхитих и двете с цял пшеничен индийски плосък хляб отстрани. Плоският хляб от TJ’s е дебел, както и дъвчащ по най -добрия начин.
Най -новите ми видеоклипове

Пътуване Jane Review
Пътуване Jane Portable Prinal Review.

Още видеоклипове

0 секунди от 8 минути, 1 секунда

След това
Маратон тренировъчен ден 3
00:51

На живо
00:00
08:21
08:01

Половин бадемово масло/тиквено масло Половин тиквен крема сирене с Нанер.

Все още бях гладен след това, както и избрах да излъска шоколадов чип Ларабар. Това е много по -добре, отколкото имах предвид?

Pre-Breakfast имах най-доброто бягане! Открих страхотен (прочетете: Downhill) път за много от него. Аааахххх! Има нещо толкова психическо в това да се проведе страхотно. Като моята увереност в себе си се връща?

6 мили Типично темпо: 8:21

Миля 1: 8:22

Миля 2: 8:34

Миля 3: 8:15

Миля 4: 7:42 – Вярвам, че това е най -бързото, което някога съм бягал на миля!

Миля 5: 8:13

Миля 6: 8:40

Предварително изпълнение, както и закуска, направих Бен най-същественото хранене за деня. Имах някои остатъчни паста, които го направих онзи ден. Не беше достатъчно за пълноценно хранене, но не исках да го пропиля.

Избрах да го хвърля в тиган …

и добави няколко яйца, както и сирене …

Сервиран с няколко от киселото тесто в Сан Франциско, който възстанових от този уикенд. Оставящите сбивания работят с почти всичко! опитай.

Въпрос: Харесвате ли остатъците? Модифицирате ли ги изобщо?

Изпратете ми работната книга

Запазете

Споделянето е загриженост!

Дял

Туит

Щифт

Дял

Поща

Дял